养生：怀孕初期饮食指南 让宝宝健康聪明

在女人怀孕初期，短时间内就会出现对营养需求量的增加，那么怎样来满足准妈妈们在怀孕初期的营养需求呢？小编今天为准妈妈们介绍一下怀孕初期的饮食，助您生出健康小宝宝。

　　
    准妈妈们的体内必须储备多一些的营养素，才能为孕期做良好准备，那么到底需要哪些营养素呢？

　　第一：铁

　　铁是人体生成血红蛋白的主要原料之一，缺铁会导致宝宝宫内缺氧，生长发育迟缓，出生后智力发育会受障碍。

　　补铁呢，小编推荐绿豆和芹菜，因为绿豆和芹菜里的含铁量还是相当高的，另外动物血、动物肝脏、黑木耳等食物中铁含量也是很丰富的。（来源：PPD时尚网）