东莞光明眼科医院：坐前排的娃可能已近视！家长必看视力检查攻略

开学才几天，

班主任还没认全班里的新眼镜，

你家娃的视力表已经开启"消消乐模式"——

看黑板像打码

看课本如摩斯密码

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眼科专家提醒：每年寒假后，青少年近视增长率比平时升高。冬天小朋友的眼轴发育较快，远视储备消耗得更多，更容易往近视发展。

假期用眼“三大视力刺客”

刺客一：电子屏の贴脸杀

假期平均用眼时长暴涨

 游戏段位升了，视力段位崩了

追完8部动画片，眼睛干成撒哈拉

电子蓝光+持续聚焦=视力核爆现场

刺客二：宅家の光合作用缺失

假期本应给眼睛充满2小时日光浴

却因日照时间减少

天气寒冷孩子户外活动减少

人体分泌的多巴胺会减少

多巴胺可以有抑制眼轴增长的作用

近视风险蹭蹭蹭

刺客三：深夜の暗黑模式

凌晨1点的被窝里，

闪烁的屏幕照亮娃倔强的脸庞——

补作业的台灯是假，刷短视频的手才是真

眼轴增长开了2倍速

这些异常现象，可能孩子已经近视了：

✅ 看远处不自觉眯眼

✅ 写作业距离<20cm、姿势也和以前不一样

✅ 频繁揉眼眨眼、歪头

✅ 畏光流泪

科学护眼，牢记“三要三不要”

“三要”

要控制用眼时间：遵循“20-20-20”法则，每用眼20分钟，抬头远眺6米外物体20秒。

要保证户外活动：每日白天户外活动2小时，阴天也需坚持，自然光照强度仍可达室内10倍以上。

要调整用眼环境：读写时保持“一尺一拳一寸”（眼睛离书本33厘米、胸口离桌10厘米、手指离笔尖3厘米），光线均匀明亮，避免暗处用眼。

“三不要”

不要长时间使用电子产品：单次使用手机、平板不超过15分钟，每日累计不超过1小时。

不要歪头趴桌读写：不良姿势易导致双眼视差，诱发屈光参差性近视。

不要忽视定期检查：近视初期可能表现为眯眼、揉眼等，需及时到专业机构筛查。

新学期第一周

正是视力检查的关键期：

　　来源：中国西南新闻网

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