深圳远大肛肠医院打造惠民良心全心全意只为病人的医院

便秘,虽看似小问题,实则令人苦不堪言。若不及时解决和改善,还可能诱发其他健康问题。下面,我们一起来揭开关于便秘的几个常见误区!

误区一:便秘太常见,无需治疗

便秘虽普遍,但绝不应被忽视。一方面,其发病率高,是仅次于腹泻的第二大胃肠道症状,影响人群比例高达15%～20%,其中40%以上的患者年龄超过60岁。另一方面,便秘的危害不容小觑,长期便秘不仅会导致烦躁、口臭、失眠、肥胖等问题,还可能引发痔疮、肛裂、直肠黏膜脱垂乃至直肠癌等严重疾病。对于女性患者,还可能引起内分泌失调,导致皮肤问题、痛经及妇科疾病。对老年人和心脑血管疾病患者而言,便秘更是血压骤升、中风、脑梗的诱因,甚至可能引发猝死。

误区二:便秘就喝润肠茶?

很多人将润肠茶视为通便的“神器”,认为其作为保健品,既无药物成分又没有副作用。然而,仔细查看这些保健品的成分表,不难发现其中多含有大黄、番泻叶、芦荟等刺激性泻药成分。这些成分能直接刺激肠黏膜神经,引发排便反射。但长期使用不仅会影响肠道水电解质平衡和维生素吸收,还可能造成肠肌间神经丛损害,导致大肠肌无力、药物依赖和大便失禁等严重后果。因此,润肠茶并非解决便秘的良策。

误区三:大量吃水果能治疗便秘?

许多人认为多吃水果能缓解便秘,同时补充营养,一举两得。然而,水果的营养成分相对单一,若便秘时只吃水果而忽视其他食物,可能导致营养不良。肠道若缺乏足够的营养,其蠕动能力会下降,反而可能加重便秘。

误区四:喝酸奶是便秘的万能解药?

很多人寄希望于酸奶中的益生菌来改善便秘,但实际效果并不确切。原因有三:

① 肠道菌群与便秘之间的确切关系尚待研究,双歧杆菌、乳酸杆菌等益生菌目前仅作为慢性便秘的辅助治疗手段;

② 益生菌药物与酸奶中的益生菌数量存在明显差异,酸奶中的益生菌含量可能不足以产生明显效果;

③ 酸奶中的益生菌需要在低温下保存,运输和储存过程中很可能大量死亡,难以到达肠道的益生菌数量。

误区五:便秘仅指排便次数减少

虽然多数人每日排便1次,便秘时每周排便少于3次,但排便次数并非判断便秘的唯一标准。便秘还包括排便困难、费力、排便不尽感、粪便量少且干硬,甚至需要手法辅助排便。即使排便次数正常,若存在上述症状,也应视为便秘。排便困难比排便次数减少更为严重,需及时解决。

误区六:便秘意味着体内毒素堆积?

没有确凿证据表明粪便中充满毒素,也没有证据表明泻药、灌肠等方法能预防疾病和癌症。便秘或排便次数少,并不意味着正在从粪便中吸收有毒物质。

如何判断自己是否便秘?