益生菌哪一款好？还不会挑选的，看这一篇就OK

随着益生菌概念的普及，越来越多人意识到了其对健康的重要性，也把它列入了日常保养清单中。当出现肠道菌群紊乱，腹泻不止时；当消化不良，上火便秘时；当免疫力下滑，小情况不断时；我们都会想到补充益生菌来调节状态。但如今益生菌市场竞争激烈，各个品牌推出的产品又各具特色，那益生菌哪一款好？如何选呢？可以从以下几点入手。

一看菌株是否符合国家可允许的范围

益生菌种类繁多，对人体都有着不同的效果。但抛开效果而言，菌株的安全性才是基础。目前卫健委批准的《可用于食品的菌种名单》共28种，应该选择在这范围内的菌株才更安全有效。当然，不同的菌种和菌株作用不同，可针对自己的健康问题，选择合适的菌株。

二看益生菌活性是否能保持的很好

益生菌只有活着才能发挥作用。益生菌进入人体后，会先经过食道、胃、胆汁的重重考验，最后到达肠道定植发挥作用。所以好的益生菌产品会选用耐胃酸、耐胆汁、定植能力强的菌株，并能常温储运，这样才能保证益生菌活着进入肠道并定植于肠道中。

三看益生菌的数量

选择益生菌产品时最好选择数量高于100亿CFU以上的益生菌。因为只有达到一定数量的益生菌进入体内才能发挥作用；达不到一定数量的益生菌，难以发挥功效。数量过量又可能挤压到肠道其他有益菌生存空间，影响肠道菌群平衡性。

四看益生菌的配方成分

益生菌产品可以选择含有益生元配方的品牌。益生元作为益生菌的食物对其增殖有重要作用。如果益生菌产品额外添加益生元如低聚果糖、菊粉等，对益生菌增殖有很大帮助，可以进一步增强益生菌的效果。

综合以上四点，市面上也不乏好的益生菌产品。例如，常见的lifepace益生菌固体饮料（320亿CFU）就符合这几点。首先它选用了符合标准的15种有益菌株进行科学组合，符合复杂的肠道环境，及微生态多样化特征的需求；且菌株具备耐胃酸、耐胆汁能力，并利用杜邦专利冷冻干燥生产技术，能够保持益生菌的长期活性，活菌率1级；每袋拥有320亿活菌，为改善肠道不适、免疫力下滑能问题助力。

益生菌哪一款好？如何选？大家可以参考以上几点，并结合自身情况，分析益生菌产品配方后再进行选择。

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