明星运动员“硬核”邀约！你的健身课也是奥运冠军教的吗？

近日，一则新闻在网络喜提热搜：截至5月17日，“全民健身线上运动会”活动上线20天，共有100多位奥运冠军、世界冠军、全国冠军参与，总曝光量超过11亿次，各项赛事累计参赛人数已经突破130万人。

在全民健身热潮中，明星运动员的“硬核”邀约、积极引领，激发了人们居家健身、追求健康的热情，越来越多的人通过各类运动健身平台进行居家锻炼、在线打卡。

场景一：

隐藏版日常运动“高手”

录制短视频、向网友“喊话”，近段时间，不少明星运动员身体力行地在线上带动大家一起运动。在镜头里，不少网友发现，这些在各自赛场为祖国增光添彩的运动员们，没想到，在跳绳、毽球等日常人们司空见惯的运动中，也是隐藏版“高手”。

自由式滑雪空中技巧奥运冠军徐梦桃便是毽球运动的“种子”选手。“我想跟正在踢毽的朋友们说，运动前要先进行拉伸运动。”温馨提示后，她耐心地将拉伸动作一一做了地标准演示：抱膝上拉、抱膝侧向内拉、抱膝外向拉、体前屈训练……

徐梦桃

在她看来，健身前的热身必不可少，科学健身才能更好地帮助身体得到健康。身体舒展后，她干净利落地踢起毽球来，反应速度灵敏，呼吸节奏很是平稳。

“我在我们队里踢毽是很厉害的，最擅长扣杀式踢毽。”徐梦桃笑着分享，“我再给大家透露一个小秘密，我只会踢右脚。”这个秘密立刻引来网友们亲昵的调侃，留言中充满了欢声笑语。

在毽球挑战中，中国足协社会足球部专员、中国女足前队员温莉蓉的表现，吸引来不少网友的赞叹声。这位“60后”在1分钟内踢出了93个的好成绩，被大家称为“宝刀未老”。对挑战成绩颇为满意的温莉蓉笑着和网友说：“运动是需要日积月累的，进步正是在这个积累中得到改变和提升。”她鼓励大家在科学健身的同时，要努力坚持。

“跳绳是我们日常训练中经常用到的训练方式。”女子重剑奥运冠军孙玉洁说，“跳绳可以锻炼我们的心肺耐力，以及手脚配合的协调能力，当然，跳绳也是日常健身中不错的选择。”

孙玉洁

在孙玉洁现身说法、进行一番花样跳绳队演示后，中国拳击国家队李梓君、李倩格、张桂玲、周盼等多位运动员也申请出战，大家变着花式、节奏进行展示，充分体现了“毽”康中国、“绳”彩飞扬的精神面貌。

场景二：

直播版冠军健身课

“女生肩部的力量比较重要，我在比赛中也需要用肩部来控制和大柳的距离和力量。今天，我们做的第一个动作——空手推举。握拳，感受双臂这里在发力，向上、向下，大约做20个。”中国花样滑冰冰上舞蹈运动员王诗玥俨然一位专业的健身教练，认真地教学着。

王诗玥 柳鑫宇

“做的时候，大家一定要记得配合呼吸，向上时呼气，向下时吸气，呼气、吸气……”她身后的中国花样滑冰冰上舞蹈运动员柳鑫宇随之接过话头，默契地配合着“王老师”的教学。

近段时间，在抖音短视频平台发起的抖音健身全民计划中，多位明星运动员受邀参与冠军健身课，为网友进行1小时不间断直播。网友们不禁“傲娇”：有“吹牛”的资本了，健身课是奥运冠军教的。

由于轻松愉悦的授课氛围，直播间内互动的热潮高涨，大家纷纷抓住这一难得的“上课”机会，和运动员一起享受健身的乐趣。而在直播间，运动员在交流中，无形地展露了他们在赛场上难得一见的生活中的那一面，更令这个冠军课堂备受欢迎。

有些网友则更为幸运。举重冠军吕小军在直播健身指导技巧时，连线了两位健身达人，并现场pk起了俯卧撑。

“还有什么能和偶像一起连麦pk，更能激动人心的事情吗？”网友们慨叹，“能和偶像一起健身，成了值得纪念的事情，也激励自己将健身坚持下去。”

场景三：

居家版健身达人

前不久，齐广璞自创的“家务操”火了。只见，他在自家的客厅内造型“别致”，整个人呈俯卧撑状，脚踩抹布，上肢支撑，自由行动，既擦了地，又做了运动。

数日来，他的短视频主题几乎都和居家健身有关，且在带女儿健身的镜头里，流露着一个家庭父女互动中的温馨与温情。

“我家这位小朋友18个月大的时候就可以滑雪，没点体力真带不动她。”他在家成功解锁了“居家带娃、健身两不误”的技能，“想要胸肌变得厚，就得多推姑娘”，他平躺在地板上，双手将女儿来回托举。“这个动作既能锻炼身体，还能增进和孩子之间的感情。”有时，他还会带着女儿做“刘畊宏女孩”，健身要从娃娃抓起。

“谁说居家的时候不能运动？健身很简单，让我们运动、家务两不误。”齐广璞说。

“生活中离不开运动，健康和我们息息相关。”奥运冠军、中国短道速滑队运动员武大靖说，当前国家将全民健身上升为国家战略，大家应该响应全民健身的号召，要实现劳逸结合。

“呼吁全民参与健身运动，尤其是青少年朋友，应该走出教室、走向操场，不仅把自己的文化水平提高上去，也要把身体的体质提高上去。而且，年轻人代表祖国的未来，他们的身体也要能代表祖国的未来。”武大靖说。