天气晴好，外出赏花、踏青、遛娃，收好这份防护攻略

5月1日，武汉植物园睡莲池和荷花池边，200多种约7000株月季全部进入盛花期。记者李永刚 摄

长江日报大武汉客户端5月2日讯假期后半段天气晴好，市民群众室外活动增多。市疾控中心提醒，赏花、踏青、遛娃的同时，莫忘了加强个人防护。

推荐近郊游、短途游

鉴于当前疫情形势，提倡市民群众非必要不离汉。如确需出行，应合理规划行程，尽量在省内游、周边游。

进行自我健康评估。若有身体不适，尤其是发热或呼吸道症状时，建议不要外出旅行。患有严重慢性病的市民朋友，建议听取医生的健康评估意见后再做出行决定。带婴幼儿和高龄老人出行要慎重。

以家庭游为主。推荐近郊游、中短途旅游和室外活动，到人员较少的空旷地带、郊野公园等处游玩。出行前要注意身心休息调整，备足体力精力，不在仓促和疲惫中启动“想走就走”的旅行。

坚持戴口罩、少聚集

准备必要的口罩、手消毒剂等防护用品。备好合适衣物，备好预防感冒、腹泻、晕车、蚊虫叮咬的药品，心脏病、哮喘等患者要随身携带常用急救药品。

进入公共场所要遵守防控规定和验码、测温、登记等要求。注意开窗通风，尽量控制参加聚会的人数和持续时间，避免在密闭空间中聚会聊天聚餐。用餐时使用公勺公筷，采用分餐制。

出门在外注意个人卫生。科学佩戴口罩，勤洗手、常通风、不扎堆、不聚集，注意咳嗽礼仪，与他人保持1米以上社交距离。如果无法及时洗手，应用免洗手消毒剂清洁双手。

注意饮食安全，保证充足的休息

文明健康旅行，不浪费食物，不乱丢乱扔，不随地吐痰。避免接触野生禽畜,尽量避免进入野禽栖息地。

注意饮食卫生，选择正规餐厅，规律饮食。及时补充水分，不要饮用生水，应饮用开水或瓶装水。生吃蔬菜瓜果要洗净。不吃超过保质期的食物。尽量不在外面吃凉拌菜。不随便食用野菜和野生菌类，食用海鲜时一定要煮熟蒸透。

节假日是调整身心状态的最佳时段，平时熬夜加班、透支身体较多的上班族应保证和增加休息时间，不在疲惫中仓促出游。外出旅行期间劳逸结合，不要疲劳作战。建议提前1—2天回到家休息调整，为重返工作岗位做准备。

　　来源：长江日报

向日葵

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