但是，多种不良习惯会增加肠胃疾病的发病率，一旦肠胃功能失常，会有胃口下降，消化不良等情况，而经常性的消化不良不可小看，排除常见的疾病，还要了解哪些因素会引起，尽早解决。

1、精神压力过大

大多数人在消化不良时第一反应就是疾病出现了，会经过详细检查了解病因，后续去治疗来改善，但是，并非所有的消化不良都是疾病在发展，还可能和其他因素有关，例如长时间的精神压力过大，有这种情况会带来负面影响。

生活节奏越来越快，如果没办法适应，在这个高压的环境中情绪总是波动，处于焦虑，紧张的状态，容易生气，久而久之会影响神经功能，还会造成肠胃功能的紊乱。肠胃无法保持正常状态，消化速度变慢了，通常会消化不良。为了健康着想，应该情绪保持稳定，良好的心态保持着。

2、缺乏锻炼

有的人消化不良是因为长时间缺乏锻炼，要让肠道蠕动速度快，蠕动能力提高，应该有足够的时间运动。在锻炼身体时不仅增强体质，还能让代谢，循环保持良好，进而积累的代谢废物排泄掉。

当然，在运动量充足的调节下可以促进消化，避免食物在肠胃堆积而消化不良，本身有调节肠道功能的作用。

如果习惯性久坐，安逸的生活会呈现亚健康状态，久而久之消化不良这种情况就会出现。应该根据身体的情况循序渐进去运动，锻炼方法恰当对健康有好处。

3、错误饮食

部分人消化不良并非疾病出现，而是不正确的饮食行为影响机体健康。要保养好身体，应该饮食规律且有节制，选择适合自己类型的食物提供营养物质，当然，还要避免暴饮暴食，大量摄入食物。

有的人在吃饭的过程中狼吞虎咽，快速且大量获取食物，总是吃太饱，胃部消化压力增加，后续容易消化不良。为了保持机体健康，应该饮食调节好，在吃饭的过程中细嚼慢咽，那些难消化的食物不要获取过多。这些注意要点掌握了，自然越吃越健康。

经过上述内容分析，可以发现许多因素会影响消化，排除疾病之外应该适当运动、调节好情绪、饮食健康，消化良好后自然营养物质快速吸收。