最近每天起床，手机弹出的第一个消息就是关于疫情，看到不停增长的数字，令人非常揪心。前段时间我们这里也经历了长达14天的居家生活，虽然大家都习惯了，但是也会感到莫名的心慌与担心。

虽然宅家比较舒服，但是时间久了，就会令人非常烦躁，除了不能工作之外，每天在狭小的空间里，心情也不会变得糟糕。所以疫情居家一定要调整好自己的心态，并且还要提高身体的抵抗力。建议大家记住“1不吃、2不动、3不睡”。

宅家1不吃

疫情时期最令人担忧的就是家里吃的食材够不够，很多人对于囤粮没有经验，一口气买了很多新鲜的绿叶蔬菜，可是新鲜的蔬菜保质期都很短，冰箱塞不下的话，就会放在室内，加上天气逐渐变暖，这些蔬菜可能会发生变质。

尤其是一些老年人为了避免浪费，会把蔬菜简单处理一下继续烹饪，虽说节省了时间，但也有可能吃坏肚子，特殊时期最好不要生病，要不然会是一件很麻烦的事情。如果蔬菜真的放坏了，还是扔掉吧，别心疼钱。

宅家2不动

宅到家里不用工作，不用学习，一切显得那么悠闲，很多人非常享受这样的日子，吃吃喝喝，看电视耍手机已经成了每天必备的工作。几天的时间，体重就开始蹭蹭往上长，十几天下来，很多人都胖了一圈。

老话说“生命在于运动”，适当的运动还是必须的，尤其是在这样的特殊时期，增强体质是完全有必要的。在家里也可以做一些简单的运动，而且现在很多健身博主都在分享，跟着练就可以了，出出汗其实也是蛮舒服的，还能让自己的体型更加完美。

宅家3不睡

都说“早睡早起，有益身心健康”，可是宅在家里后，生活习惯也都发生了改变，晚上不睡觉，熬夜到凌晨，早睡睡到自然醒。虽说这是一件比较惬意的事情。但是对于健康非常不利。另外等到解封后正式工作时，自己的状态又调整不过来，人显得更没精神。

除了以上的3点之外，其实宅家的时候我们要多和家人沟通聊天，彼此培养更好的感情。现在的人工作学习繁重，每天和家人一起聊天的时间并不多。如果有孩子的话，借此机会和孩子多聊聊天，陪她一起玩耍，彼此增进感情。

　　来源：早妈美食

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