产后抑郁的严重性_中国经济观察网

最近热播的《亲爱的小孩》
剧中一对小夫妻因为孩子的降生亲密关系出现了拐点与裂痕，曾经恩爱的校园情侣最终分道扬镳，接着演绎了一系列的曲折艰辛……
我们女性朋友本以为一朝分娩，从此走上人生巅峰，却没想到被“产后抑郁”所羁绊，人生跌入谷底。

女性姐妹是怎样被“抑郁”缠上的？
1.多变的激素

整个孕期，女性的内分泌会发生很大变化。而分娩后，新妈妈体内的雌孕激素水平会大幅度下降，进而影响产妇的心情。

2.美好幻想破碎了

很多女性在怀孕前，觉得“做妈妈”是一件幸福而温暖的事，整个人会散发着神圣的母性光辉。

但随着孕期的增加，便秘、尿频、腰酸背痛、腿抽筋、失眠多梦、孕吐等各种各样的孕期不适“各显神通”；

熬到了分娩，还有“宫缩”、“十级阵痛”、甚至“剖宫产”的大山；孩子落地了，又丑又闹，还总不让人睡觉……

美好幻想变成了一地鸡毛，这种理想与现实的巨大落差让很多妈妈接受不了，崩溃、委屈、烦躁的低气压便席卷而来。

3.自身神圣化

“听说神不能无处不在，所以创造了妈妈”。

生了宝宝后，很多时候都在担心自己能不能胜任母亲这个角色。

宝宝哭了，一定是自己没有喂饱哄好
宝宝病了，一定是自己没有照顾好
宝宝长得慢，一定是自己没补充好营养……

这种过分的“自我神圣化”让很多妈妈愈发怀疑自己，愧疚，自责，焦虑整日折磨着她们。

4.生儿育女是女人的本分？

女性在家庭与职场中挣扎的艰难。

如果你选择成为一个职场女性，你不顾家庭，又会被认为是个糟糕的妈妈。

如果你选择成为一个全职妈妈，又会有人觉得，生儿育女是女人的本分。
很多职场女性在生宝宝后，因为放不下嗷嗷待哺的孩子，而选择做“全职妈妈”。

但事业的牺牲让她们觉得自己的价值打折，老公、朋友的恣意职场生活更让她们自尊心受挫，甚至自卑。

5.消失的自己

发福、妊娠纹、皮肤变差……

这场毁容的怀孕，让她们只能暂时告别高跟鞋和小短裙的光鲜亮丽，整日穿着方便喂奶的家居服。

生活重心也不再是逛街和聚会，而是整日围着宝宝转。

不再以自己的名字活着，而是以“妈妈”的名义活着。

消失的自己、压抑的欲望、矛盾和委屈，使得她们情绪异常不安。

6.与长辈观念冲突

年轻一代和长辈在育儿、坐月子、产后修复等很多方面的观念不同，一旦协商不好，就很容易发生争吵。

产后抑郁，该怎么办？

产后抑郁，轻者心情低落，喜怒无常，对什么都不感兴趣，重者甚至会自残轻生。那么，我们需要怎么预防和治疗产后抑郁呢？

1.认真学习，充足准备

初为人母的无措，是难以避免的。但是若准父母对妊娠、分娩、产后自身和婴儿护理的知识有所了解，遇到问题时便不会手忙脚乱。
知识就是力量，这并不是一句空话，从书籍、网络、医生指导等都可以汲取经验。

2.放松自我，心情愉快

把生活中的纷纷扰扰放一放，听听音乐，看看书，聊聊天……做点自己喜欢又开心的事情，学会给自己的心情“放个假”，感受生活的美好。

3.交流倾诉，缓解压力

与其一个人默默承受，憋成“内伤”，倒不如找家人朋友倾诉，只有他们了解你的一切感受，才能给予适当的安慰。

4.分担帮助，理解支持

照顾养育一个孩子，并不是靠妈妈一人就能完成的，只有父母两人共同协作，才能呵护这个小生命更好地健康成长。

日常生活中，除了口头上的支持理解，新爸爸更应该身体力行的帮助妈妈分担育儿的工作。
换尿布，喂奶，陪宝宝玩耍……这些力所能及的事情，应尽力承担，尽量化解家庭内部激发矛盾的一些不良因素。

5.及时就医，积极治疗

如果保守治疗不奏效，新妈妈也无需讳疾忌医，应立即寻求医生的帮助，听从医生的专业指导，让自己能够更快走出困境。