睡得长不如睡得好：告诉你睡眠到底有多重要

大家都有这样的经历，如果晚上睡不好，次日白天不仅精神萎靡、食欲不振，还会异常烦躁，干什么都提不起精神，对什么都没兴趣。那么，睡眠到底有多重要？怎么才能拥有一个良好睡眠？

睡眠有多重要？

睡眠是人类生命活动中的必需过程，这种规律性的自我保护对人的身心健康有着极其重要的作用。特拉维夫大学与美国两所大学的研究人员联合发现，人们若夜间睡眠不足，在白天从事日常活动时，其大脑中一些区域会“抓住机会小睡一下”，结果是将增加做事的失误率。这是因为睡眠不足时，大脑神经元出现减速，可导致人的行为反应迟缓。

慈华臻品艾灸石乳胶枕利用恒定生命磁场对人体的影响，恒定磁场可以降低神经元细胞的兴奋性，避免神经元过于活跃导致的入睡难、易惊醒的困扰进而恒定磁场可以增加细胞携氧能力，为各组织器官提供充足养分，在睡眠中 实现自我修复

睡眠约占生命的三分之一时间。古往今来，善养生者尤其注重睡眠。可以说，没有良好的睡眠，就没有健康的人生。在养生学里，睡眠是一个非常重要而关键的问题。想要消除疲劳、恢复体力、抗衰老、保护大脑、恢复精力和提高免疫力，睡眠是最好的一种方法，也是我们的生理需要。

大脑是在睡眠中修复负责记忆的细胞，人体机能多是在良好的睡眠过程中完成自我修复

大脑神经元是保障人体各项机能正常运作的重要细胞；大脑神经元也是人体唯一不可再生的细胞；良好的睡眠可以减缓大脑神经元的衰亡速度，因此我们要了解良好睡眠的重要性。

我们睡觉时选用的枕头也大有学问。东汉刘熙说：“枕，检也，所以检项也。”即枕头枕颈不枕头，枕头是用来承垫和约束颈项的。实验发现，贴合人体曲线的枕头，可以矫正不良睡姿，重新建立“人枕关系”，告别入睡难，快速入睡。

慈华臻品艾灸石乳胶枕利用：天然乳胶良好的排气性，可以稳定人体睡眠时期的体温节律，又能快速散发人体产生的热量及潮气

正确的睡姿+良好的睡眠环境=香甜的睡眠！